家三关窍所在的“、督、冲三脉”构成人体的“小地”。
《内经·灵枢》称：“经脉，决生死，处病，调虚实，不可不。”有所谓经络“则不痛，痛则不”。如脏腑的虚实得不到内部调节，人体的病候得不到排除和纠，乃至威胁人体生的存在。
督二脉，是的。所谓，是说气感过。
以人体下方双腿间的会为，从身体面沿着中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是脉；督脉则是由会也有人说是长穴后沿着脊椎往上走，到达头顶往穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈穴。
脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。督二脉若，则八脉；八脉，则脉，进而能善体质，筋健骨，促进循环。督二脉在中医诊脉与家导引养生上当要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高之人自身的督二脉等，督二脉一旦，武功突飞猛进，故也成为一般人为熟的气脉名称。
督两脉属于奇经八脉，因具有确穴，医家将其与十二经脉合称十经脉。脉主血，为阴脉之；督脉主气，为阳脉之。也就是说，督两脉分对十二经脉中的手足阴经与阳经脉起着主导作用，当十二经脉气血充盈，就会溢于督两脉；的，若督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二经脉，故曰：「督则脉皆」。
其中脉上的主要穴有：会阴（脉穴）曲骨中极关元石门气阴神阕水分下脘里中脘上脘巨阙。
其中督脉上的主要穴有：长（少阴所结）、腰俞、阳关、门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神、身柱、陶（足太阳会）、大椎（足三阳会）、哑门（阳维会）、风府（阳维会）、脑户（足太阳会）、间、后顶、会（足太阳会）、顶、囟会、上星、神庭（足太阳、阳会）、素髎、水沟（手、足阳会）、兑端、龈，28穴。与脉于会阴。
中医理论础
奇经八脉是脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二经不同，既不属脏腑，又无里配合关，其循行奇行，故称奇经。其功能有：1、沟十二经脉之间的联；2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
督二脉的好处有哪些
督二脉有好处督二脉是
脉，行于腹面中线，其脉多与手足三阴阴维脉会，能总一身之阴经，故称：“阴脉之“。脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有“主胞胎“之说。
督脉，行于背部中，其脉多与手足三阳经阳维脉会，能总督一身之阳经，故称为“阳脉之“。督脉行于脊里，上行入脑，从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联。
督二脉之后，身体就会变得的，神气爽，抵抗力和免疫力也会有所高。
督二脉的作用。
至于“督二脉”，可从中医与家导引养生的角度分探讨。中医的观点可从《灵枢营气篇》的叙述，了十二经脉与督两脉的循环。经脉的注从肺经开始，依循环到肝经；由肝经入胸，上行经额到头顶，沿督脉下行至尾闾，经阴而脉上行，然后注入肺经。《营气篇》说：“营气之所行，逆顺之也。”这是医经所述，督之气在人体运行的自然规律。
由可以理，就人而言，督两脉本来就是的，何须督二脉?以家导引养生的观点，所谓“督”也就是三关尾闾、夹脊、玉枕、行“周”运转之。书《太经》认为，人的寿极限为上寿一二十岁，要以导引内丹的训练，从“逆”的方上夺地之化，凝练精、气、神，高生质，就可挑战年寿极限